Sauna infrared to bardzo chętnie wykorzystywany typ sauny. Działa na podczerwień (wytwarzanie energii poprzez wykorzystanie promieni podczerwonych) i może się okazać pomocna przy eliminowaniu rozmaitych stanów zapalnych, dolegliwości bólowych czy też urazów. Prawidłowe korzystanie z sauny infrared doprowadza do tego, że w krótszym czasie można odzyskać dawną formę po kontuzji. Oczywiście najpierw warto to wszystko dokładnie przedyskutować z doświadczonymi specjalistami, tak aby mieć pewność, że przebywanie w tego typu saunie nie okaże się dla nas szkodliwe. Sauna infrared działa na stosunkowo prostej zasadzie, ponieważ podgrzewane jest w niej ludzkie ciało, a nie powietrze. Godne uwagi jest to, że wytwarzane promienie przenikają pod skórę i działają na dużej intensywności.
Sauna infrared – co wypada wiedzieć na jej temat?
Sauna infrared zyskuje na popularności od wielu długich lat. Na terenie Polski ma bardzo szerokie grono zwolenników, zarówno wśród młodszych, jak i starszych osób (korzystają z niej kobiety i mężczyźni). Wykłada się ją naturalnym drewnem, a temperatura w kabinie nie należy do zbyt wysokich (w porównaniu z innymi saunami), dlatego też nie ma żadnych przeciwwskazań, aby korzystały z niej bardziej doświadczone osoby (bez problemów zdrowotnych). Dobrą informacją dla zainteresowanych osób jest na pewno to, że taką saunę można z powodzeniem zamontować we własnym domu. Trzeba się jednak do tego dobrze przygotować, a prace montażowe powinny być wykonywane przez wyspecjalizowanych fachowców.
Koszt stworzenia omawianej sauny to kilka tysięcy złotych (zwykle od 4 do 5), więc musimy to sobie bardzo dokładnie przemyśleć. Jeśli jednak często decydujemy się na wizytę w saunie może być to dla nas bardzo ciekawe przedsięwzięcie.
Prawidłowe korzystanie z sauny infrared – jak się za to zabrać?
Kluczem do sukcesu jest odpowiednie korzystanie z sauny infrared, a nie wszyscy posiadamy w tym zakresie dostatecznie duże doświadczenie. Istotne zasady, których powinniśmy bezwzględnie przestrzegać to z całą pewnością:
- przed wejściem do sauny dokładnie się umyjmy i wytrzyjmy,
- zabierzmy ze sobą jedynie ręcznik (zostawmy na zewnątrz biżuterię, telefon czy też zegarek),
- nie wchodźmy do sauny tuż po zjedzeniu posiłku (najlepiej spożyć go na około godzinę przed skorzystaniem z sauny infrared), ale nie bądźmy też głodni i nie spożywajmy alkoholu,
- przebywajmy w saunie przez około 30 minut (róbmy to maksymalnie 3 razy w tygodniu),
- po wyjściu z kabiny odczekajmy dłuższą chwilę (wypoczywajmy leżąc przez około 10-15 minut), dopiero potem przystąpmy do opłukania ciała wodą. Pamiętajmy o nawodnieniu organizmu,
- po wizycie w saunie nie decydujmy się na jakikolwiek wysiłek fizyczny.
Dostosowanie się do powyższych wskazówek sprawi, że korzystanie z sauny infrared zaspokoi wszystkie nasze oczekiwania. Każda wizyta w saunie może u nas doprowadzić do lekkiego osłabienia, dlatego najlepiej, gdy zdecydujemy się na nią wieczorem. Później możemy się położyć spać.
Jakie korzyści niesie za sobą regularne przebywanie w saunie infrared?
Zastanówmy się teraz nad podstawowymi korzyściami, jakie może nieść za sobą regularne przebywanie w saunie infrared. Przede wszystkim miejmy na uwadze to, że drzwi od sauny w trakcie seansu nie muszą być zamknięte (to dobra wiadomość dla osób cierpiących na klaustrofobię). Nie będziemy mieć też żadnych problemów z oddychaniem (z uwagi na odpowiednią wilgotność i niezbyt wysoką temperaturę).
Ogromną zaletą sauny infrared jest to, że ciało poci się w niej zdecydowanie szybciej, niż w przypadku korzystania z tradycyjnej sauny. Oznacza to dla nas, że w krótszym czasie spalimy nadmiar tłuszczu i wspomoże to nasz proces odchudzania. Jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy, decydowanie się na takie rozwiązanie może się okazać strzałem w dziesiątkę. Odpowiednio przeprowadzony seans poskutkuje tym, że poczujemy się odprężeni i zrelaksowani. To ukojenie dla naszej kondycji psychicznej i szansa na pozbycie się nerwów oraz stresu. Dzięki temu zadbamy o swoje samopoczucie.
Sauna infrared – kto powinien pomyśleć o jej wypróbowaniu, a kto nie może z niej korzystać?
Jak wiadomo sauna infrared ma wielkie grono zwolenników, lecz nie każda osoba będzie mogła w niej swobodnie przebywać. To pożądane rozwiązanie w przypadku osób, które chcą się nieco odchudzić i jednocześnie zadbać o komfort psychiczny. Regularne zabiegi doprowadzają do tego, że eliminujemy stany zapalne, szybciej dochodzimy do siebie po przebytych urazach, zwalczamy zwyrodnienia stawów i rwę kulszową, łagodzimy bóle kręgosłupa, poprawiamy krążenie krwi i niwelujemy negatywne skutki stresu. To również udana walka z nadmiernym zmęczeniem. Powinniśmy mieć na uwadze, że sauna infrared zdecydowanie poprawi kondycję naszej skóry i stan narządów ruchu, a do tego pomoże w walce z cellulitem. Może być też wsparciem przy zapaleniu zatok.
Jeśli chodzi o podstawowe przeciwwskazania do korzystania z sauny infrared musimy wspomnieć w tym miejscu przede wszystkim o:
- ciąży,
- nadciśnieniu tętniczym,
- niewydolności krążenia,
- grzybicy skóry,
- stwardnieniu rozsianym i nowotworach,
- stanach po przebytym udarze,
- chorobach nerek, płuc i wątroby,
- epilepsji,
- hemofilii.
Nie w każdym przypadku będziemy mogli się zdecydować na rozpoczęcie seansu w saunie infrared. Najpierw zbadajmy swój stan zdrowia i umówmy się na profesjonalną konsultację medyczną, tak aby sobie jeszcze bardziej nie zaszkodzić. Sauna infrared niesie za sobą ogrom korzyści, ale jedynie wtedy, gdy seanse są przygotowywane rozsądnie i z należytą cierpliwością. Działanie w pośpiechu może poskutkować tym, że szybko pożałujemy swojej decyzji.
Sauna infrared – krótkie podsumowanie
Zajmiemy się teraz krótkim podsumowaniem artykułu o saunie infrared. Nie da się ukryć, że na terenie Polski jest to bardzo popularny typ sauny. Działa na podczerwień (energia wytwarzana jest na skutek promieni podczerwonych) i podgrzewa się w niej ludzkie ciało, a nie powietrze. Promienie przenikają do naszej skóry i działają z dużą intensywnością. Korzystają z niej panie, jak i panowie (osoby młode oraz bardziej doświadczone).
Saunę infrared wykłada się naturalnym drewnem, a temperatura w kabinie nie należy do zbyt wysokich (w porównaniu z innymi saunami), dlatego nie będziemy mieć trudności z oddychaniem i mogą w niej przebywać nieco starsze osoby (bez przeciwwskazań zdrowotnych). Saunę tego typu możemy zamontować we własnym domu (najlepiej z pomocą fachowców) i będzie nas to kosztowało kilka tysięcy złotych.
Prawidłowe korzystanie z sauny infrared jest powiązane z przestrzeganiem kilku istotnych zasad. Na samym początku dokładnie się umyjmy i wyschnijmy. Do środka zabierzmy ze sobą jedynie ręcznik (bez biżuterii, zegarka i telefonu) i nie wchodźmy do sauny tuż po zjedzeniu posiłku (spożyjmy go na około godzinę przed seansem). Co istotne nie powinniśmy być również głodni i nie możemy spożywać alkoholu. W saunie przebywajmy przez około 30 minut (maksymalnie 3 razy w tygodniu), a następnie odpocznijmy przez 10-15 minut w pozycji leżącej. Później opłuczmy ciało wodą i nawodnijmy organizm. Po wizycie w saunie nie decydujmy się na wysiłek fizyczny, gdyż będziemy nieco osłabieni (najlepiej korzystajmy z niej wieczorem).
Regularne seanse w saunie infrared poskutkują tym, iż w krótkim czasie spalimy nadmiar tłuszczu, poprawimy swoje samopoczucie, poczujemy się odprężeni, poprawimy krążenie krwi, wyeliminujemy stany zapalne, poprawimy kondycję skóry, zniwelujemy negatywne skutki stresu, szybciej dojdziemy do siebie po przebytych urazach, załagodzimy bóle kręgosłupa, wspomożemy walkę z cellulitem i nadmiernym zmęczeniem, a do tego pozbędziemy się zwyrodnienia stawów i zapalenia zatok.
Podstawowe przeciwwskazania do przebywania w saunie infrared to: nadciśnienie tętnicze, stwardnienie rozsiane, nowotwory, choroby nerek, płuc i wątroby, ciąża, niewydolność krążenia, grzybica skóry, przebyty udar, hemofilia i epilepsja. Zbadajmy swój stan zdrowia i skonsultujmy się z przedstawicielami ze świata medycyny, aby mieć pewność, że możemy udać się do omawianej sauny bez jakichkolwiek obaw.
